GERBANG LOGIKA DASAR

By : Unknown

GERBANG LOGIKA DASAR

1) Pengertian gerbang Logika

Gerbang Logika adalah rangkaian dengan satu atau lebih dari satu sinyal asukan tetapi hanya menghasilkan satu sinyal berupa tegangan tinggi atau tegangan rendah. Gerbang-gerbang logika merupakan dasar untuk membangun rangkaian elektronika digital. Suatu gerbang logika mempunyai satu terminal keluaran dan satu atau lebih terminal masukan. Keluaran dan masukan gerbang logika ini dinyatakan dalam kondisi HIGH (1) atau LOW (0). Dalam suatu sistem TTL level HIGH diwakili dengan tegangan 5V, sedangkan level LOW diwakili dengan tegangan 0V.

Melalui penggunaan gerbang-gerbang logika, maka kita dapat merancang suatu sistem digital yang akan mengevaluasi level masukan dan menghasilkan respon keluaran yang spesifik berdasar rancangan rangkaian logika. Ada tujuh gerbang logika yaitu AND, OR, INVERTER, NAND, NOR, exclusive-OR (XOR), dan exclusive-NOR (XNOR).

2) Gerbang Logika And

Gerbang and merupakan salah satu gerbang dasar yang memiliki dua buah saluran keluaran (output). Suatu gerbang AND akan menghasilkan sebuah keluaran biner tergantung dari kondisi masukan dan fungsinya. Gerbang AND mempunyai dua atau lebih dari dua sinyal masukan tetapi hanya satu sinyal keluaran. Gerbang AND mempunyai sifat bila sinyal keluaran ingin tinggi (1) maka semua sinyal masukan harus dalam keadaan tinggi (1). Gerbang AND 2 masukan dapat dianalogikan sebagai 2 saklar seri untuk menghidupkan lampu, sebagaimana Gambar 1.1.a, dimana lampu akan menyala bila saklar S_A dan saklar S_B sama-sama ditutup.

Secara skematik, gerbang AND diperlihatkan dalam gambar 1.1.b

(a)

Y = A . B

(b)

Gambar 1.1 Analogi dan simbol Gerbang AND

Tabel 1.1 kebenaran Gerbang AND 2 masukan :

Masukan		Keluaran
A	B	Y (And)
0	0	0
0	1	0
1	0	0
1	1	1

Perhatikan tabel kebenaran tersebut bahwa L1 = 1 hanya apabila kondisi A dan B = 1. Total kombinasi yang memungkinkan adalah 2^N, dimana N merupakan jumlah input , dalam hal ini maka N = 2, sehingga 2² = 4.

3) Gerbang Logika OR

Gerbang OR merupakan salah satu gerbang logika dasar yang memiliki dua buah saluran keluaran masukan atau lebih dan sebuah saluran keluaran. Suatu gerbang logika OR akan menghasilkan sebuah keluaran logika 1 apabila salah satu atau semua saluran masukannya mendapatkan nilai logika 1. Gerbang OR mempunyai sifat bila salah satu dari sinyal masukan tinggi (1), maka sinyal keluaran akan menjadi tinggi (1) juga

Simbol dan Analogi :

Gerbang OR 2 masukan dapat dianalogikan sebagai 2 saklar paralel untuk menghidupkan lampu, sebagaimana Gambar 1.2.a, dimana lampu akan menyala bila salah satu saklar S_A atau saklar S_B ditutup.

(a)

Y = A + B

Gambar 1.2 Analogi dan simbol Gerbang OR

Tabel kebenaran Gerbang OR :

Masukan		Keluaran
A	B	Y (OR)
0	0	0
0	1	1
1	0	1
1	1	1

Perhatikan tabel kebenaran tersebut bahwa L1 = 0 hanya apabila kondisi A dan B = 0. Total kombinasi yang memungkinkan adalah 2^N, dimana N merupakan jumlah input , dalam hal ini maka N = 2, sehingga 2² = 4.

4) Gerbang Logika Not

Gerbang NOT juga sering disebut dengan gerbang inverter. Gerbang ini merupakan gerbang logika yang paling mudah diingat. Gerbang NOT memiliki satu buah saluran masukan dan satu buah saluran keluaran. Gerbang NOT akan selalu menghasilkan nilai logika yang berlawanan dengan kondisi logika pada saluran masukannya. Bila pada saluran masukannya mendapatkan nilai logika 1, maka pada saluran keluarannya akan dihasilkan nilai logika 0, dan sebaliknya. Gambar 3.1 menunjukkan rangkaian diskrit gerbang NOT yang dibangun menggunakan sebuah transistor dan dua buah resistor.

Gambar 3.1 rangkaian diskrit gerbang NOT

Gerbang inverter (NOT) merupakan suatu rangkaian logika yang berfungsi sebagai "pembalik", jika masukan berlogika 1, maka keluaran akan berlogika 0, demikian sebaliknya.

Ø Simbol dan Analogi :

Gerbang NOT dapat dianalogikan sebagai sebuah saklar yang dihubungkan dengan relay normaly closed (NC) untuk menghidupkan lampu, sebagaimana Gambar 1.3.a, dimana jika saklar S_A terbuka (logika 0), maka relay (S) dalam kondisi tertutup sehingga lampu menyala (logika 1), sedangkan bila saklar terbuka (logika 0), maka relay dalam kondisi terbuka sehingga lampu padam (logika 0).

Secara skematik, gerbang NOT diperlihatkan dalam gambar 1.3.b

(a)

Y = A (not)

(b)

Gambar 1.3 Analogi dan simbol Gerbang NOT

Tabel kebenaran Gerbang OR:

Masukan	Keluaran
A	A (NOT)
0	1
1	0

5) Gerbng Logika Nand

Gerbang NAND mempunyai dua atau lebih dari dua sinyal masukan tetapi hanya satu sinyal keluaran. Gerbang NAND mempunyai sifat bila sinyal keluaran ingin rendah (0) maka semua sinyal masukan harus dalam keadaan tinggi (1). Gerbang NAND juga disebut juga Universal Gate karena kombinasi dari rangkaian gerbang NAND dapat digunakan untuk memenuhi semua fungsi dasar gerbang logika yang lain.

Simbol :

Gambar 1.4 Simbol gerbang Nand

Tabel kebenaran Gerbang NAND:

Masukan		Keluaran
A	B	Y_AND	Y_NAND
0	0	0	1
0	1	0	1
1	0	0	1
1	1	1	0

6) Gerbang Logika Nor

Gerbang NOR mempunyai dua atau lebih dari dua sinyal masukan tetapi hanya satu sinyal keluaran. Gerbang NOR mempunyai sifat bila sinyal keluaran ingin tinggi (1) maka semua sinyal masukan harus dalam keadaan rendah (0). Jadi gerbang NOR hanya mengenal sinyal masukan yang semua bitnya bernilai nol.

Simbol :

Gambar 1.5 simbol gerbang nor

Tabel kebenaran Gerbang NOR:

Masukan		Keluaran
A	B	Y_OR	Y_NOR
0	0	0	1
0	1	1	0
1	0	1	0
1	1	1	0

7) Gerbang Logika XOR

Gerbang XOR disebut juga gerbang EXCLUSIVE OR dikarenakan hanya mengenali sinyal yang memiliki bit 1 (tinggi) dalam jumlah ganjil untuk menghasilkan sinyal keluaran bernilai tinggi (1).

Simbol :

Gambar 1.6 simbol gerbang xor

Tabel kebenaran Gerbang XOR:

Masukan		Keluaran
A	B	Y_OR	Y_XOR
0	0	0	0
0	1	1	1
1	0	1	1
1	1	1	0

8) Gerbang Logika XNOR

Gerbang XNOR disebut juga gerbang Not-EXCLUSIVE-OR. Gerbang XNOR mempunyai sifat bila sinyal keluaran ingin benilai tinggi (1) maka sinyal masukannya harus benilai genap (kedua nilai masukan harus rendah keduanya atau tinggi keduanya).

Simbol :

Gambar 1.7 simbol gerbang Xnor

Tabel kebenaran Gerbang XNOR:

Masukan		Keluaran
A	B	Y_XOR	Y_XNOR
0	0	0	1
0	1	1	0
1	0	1	0
1	1	0	1

0 Comments

Cara mem publikasikan posting blog langsung ke google

By : Unknown

Hi teman-teman! Google Plus telah mendapatkan banyak popularitas dalam periode singkat. Google Plus menyediakan Berbagai macam fitur untuk berbagi pikiran Anda dengan orang lain. Hari ini Google plus dianggap kalangan web sosial aplikasi top media seperti Facebook atau Twitter. Google plus memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan teman-teman Anda atau pembaca lainnya. Anda dapat dengan mudah membuat komunitas Anda sendiri untuk berbagi artikel Anda di antara teman-teman atau pembaca dengan Google Plus.

Tapi jika Anda seorang penulis blog, maka menjadi sangat penting untuk membuat Anda sendiri Google Plus komunitas pengikut pengikut seperti Facebook atau Twitter. Yang menyediakan Exposer lebih untuk blog Anda dan memungkinkan Anda untuk menyebarkan blog Anda ke lebih banyak pembaca. Hal ini juga membantu untuk memberikan update posting blogterbaru untuk pengikut blog Anda. Hal ini secara otomatis menghasilkan lebih banyak lalu lintas ke blog Anda.

Ketika Anda menulis posting baru dapat dipublikasikan pada halaman blog Fan Facebook dan Twitter Profil otomatis dengan bantuan beberapa aplikasi atau layanan online yang tersedia. Tetapi Anda tidak dapat menemukan aplikasi atau layanan pada saat ini, yang dapat otomatis mempublikasikan posting blog Anda langsung ke halaman Google plus hanya setelahpenerbitan. Tetapi dengan bantuan tutorial berikut di bawah, Anda dapat dengan mudah mempublikasikan blog Anda judul posting ke halaman Google Plus secara langsung untuk setiap blog blogger. Tidak perlu untuk meninggalkan Anda Dashboard Blogger atau login ke akun Google Plus untuk mempublikasikan posting baru. Anda dapat dengan mudahmempublikasikan posting blog baru ke halaman Google Plus dengan cara mudah langsung dari dashboard blogger Anda.

Perlu diingat ini hanya bekerja jika Anda telah mengaktifkan antarmuka baru blogger untuk blog Anda. Jika Anda menggunakan antarmuka lama blogger, maka terlebih dahulu beralih ke antarmuka blogger baru untuk menggunakan fitur ini. Metode ini juga dapat mempublikasikan hanya judul posting blog Anda ke halaman ditambah Google.

Langsung saja kita mulai :

1.Login ke Account Blogger Anda.

2.Buka tab Posts untuk blog Anda dari drop-down menu di blogger Dashboard seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini.

*Anda akan melihat semua posting blog Anda, diterbitkan juga disimpan dalam draft.
*Hanya Melayanglah di atas judul posting yang Anda ingin berbagi pada halaman Google Plus.
*Anda akan melihat link share di bawah setiap posting blog seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah.

*Klik link share.

Hal ini juga akan menampilkan judul posting blog Anda yang akan dipublikasikan pada halaman Google Plus.

Tambahkan orang dan lingkaran yang Anda ingin berbagi posting ini dari daftar drop-down dibuka.
Anda juga dapat mempublikasikan pesan atau komentar di kotak atas yang Anda ingin berbagi dengan pembaca atau teman-teman bersama dengan posting ini. Anda dapat berbagi posting dengan publik, Teman, Berikut dll.

Dalam terakhir hanya Hit saham. Artinya, Anda sudah selesai. Anda telah berhasil menerbitkan sebuah posting blog blogger ke halaman Google Plus secara langsung.

Selamat mencoba dan salam blogger

0 Comments

Obat Tradisional Untuk Kencing Manis

By : Unknown

Kencing Manis

Obat Tradisional Untuk Kencing Manis

Kombinasi kulit manggis dan daun sirsak sebagai Pengobatan tradisional untuk kencing manis sangat ampuh dan juga aman serta sudah terbukti!!

Obat Tradisional Untuk Kencing Manis >> Ace Maxs Pengobatan tradisional untuk kencing manis, terbuat dari paduan ekstrak manggis dan daun sirsak. Ampuh atasi kencing manis!, banyak penelitian membuktikan bahwa bahan alami seperti kulit manggis,daun sirsak dan bunga rosela sangat ampuh dalam mengatasi penyakit kronsis seperti kanker, stroke, darah tinggi dan juga sudah terbukti ampuh sebagai pengobatan tradisional untuk kencing manis yang aman dan murah harganya.
Sebelum lebih jauh membahas pengobatan tradisional untuk kencing manis alangkah baiknya kita membahas tentang penyakit kencing manis terlebih dahulu.

Sekilas tentang penyakit kencing manis (diabetes melitus)

Penyakit kencing manis atau diabetes melitus istilah medisnya, adalah suatu penyakit dimana kadar glukosa (gula sederhana) di dalam darah tinggi karena tubuh tidak dapat melepaskan atau menggunakan insulin secara adekuat.
Kadar gula darah sepanjang hari bervariasi, meningkat setelah makan dan kembali normal dalam waktu 2 jam. Kadar gula darah yang normal pada pagi hari setelah malam sebelumnya berpuasa adalah 70-110 mg/dL darah. Kadar gula darah biasanya kurang dari 120-140 mg/dL pada 2 jam setelah makan atau minum cairan yang mengandung gula maupun karbohidrat lainnya.
Kadar gula darah yang normal cenderung meningkat secara ringan tetapi progresif setelah usia 50 tahun, terutama pada orang-orang yang tidak aktif.
Insulin adalah hormon yang dilepaskan oleh pankreas, merupakan zat utama yang bertanggungjawab dalam mempertahankan kadar gula darah yang tepat.
Insulin menyebabkan gula berpindah ke dalam sel sehingga bisa menghasilkan energi atau disimpan sebagai cadangan energi.
Peningkatan kadar gula darah setelah makan atau minum merangsang pankreas untuk menghasilkan insulin sehingga mencegah kenaikan kadar gula darah yang lebih lanjut dan menyebabkan kadar gula darah menurun secara perlahan. Pada saat melakukan aktivitas fisik kadar gula darah juga bisa menurun karena otot menggunakan glukosa untuk energi.

Obat tradisional untuk kencing manis

Pengobatan tradisional untuk kencing manis dengan obat herbal ace maxs merupakan langkah baru dalam dunia pengobatan diabetes. Kandungan daun sirsak, kulit manggis dan bahan alami lainnya dipercaya dan telah terbukti atasi penyakit kencing manis atau diabetes.

pengobatan tradisional untuk kencing manis

Daun sirsak pada ace mas sebagai pengobatan tradisional untuk penyakit kencing manis
Sirsak dipercaya mampu menurunkan atau menjaga kadar gula dalam darah pada batasan normal. Batas normal kadar gula darah dalam tubuh bervariasi antara 70 mg/dl hingga 120 mg/dl. Dengan khasiat tersebut, kabarnya daun sirsak bermanfaat bagi penyandang diabetes.
Mulyadi Tedjapranata, Direktur Klinik Medizone, menjelaskan, sirsak mengandung zat gizi penting bagi tubuh. Daun dan buah sirsak mengandung senyawa penting, seperti fruktosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, dan Vitamin B, kemudian senyawa golongan tanin, fitosterol, dan alkaloida, serta asetogenin.

Kulit manggis pada ace mas sebagai pengobatan tradisional untuk penyakit kencing manis

Kulit manggis disini adalah untuk mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes. Xanthone dan flavonoid yang terdapat di dalam dalam kulit manggis bersifat antioksidan.
Antioksidan ini melindungi serta mencegah sel beta pankreas rusak akibat radikal bebas. Sel tersebut akan mengalami regenerasi sehingga kembali memproduksi insulin yang cukup untuk menurunkan gula darah. Sebagai senyawa antioksidan yang sangat diperlukan oleh tubuh, maka ekstrak kulit manggis pun berkhasiat sebagai anti radang, anti bakteri, dan juga sebagai anti kanker. Pada penderita diabetes, organ pankreas tidak dapat memproduksi hormon insulin secara normal.Manfaat kulit manggis sebagai penurun kadar gula dalam darah sangat berkaitan erat dengan penyakit diabetes atau biasa disebut dengan istilah kencing manis. Seperti telah dijelaskan di atas, ekstrak kulit manggis mengandung zat yang bernama xanthone yang dapat berfungsi untuk mengurangi terjadinya resistensi insulin yang terjadi pada diabetes tipe 2. Untuk informasi pemesanan klik: Cara membeli ace maxs

Testimonial pengobatan tradisional untuk kencing manis dengan obat hebal ace maxs

Nama : Rustiningsih Alawiyah
Umur      : 43 tahun
Asal        : Jakarta
Profesi    : Pengusaha
Penyakit : Diabetes Melitus
Sebagai seorang pengusaha sukses Rusti merasa pola hidup yang dijalankannya sudah sesuai dengan ilmu-ilmu yang ditulis para pakar kesehatan dalam berbagai media massa mengenai hidup sehat, tetapi apa yang terjadi, setelah melakukan pemeriksaan medis hasilnya menunjukkan Rusti menderita diabetes melitus. ”Saya tetap positif walau hasil laboratoriumnya positif juga,’’ ujarnya singkat saat berbincang dengan salah seorang staf ACE MAX’S ketika tim ACE MAXS menyambangi kediamannya untuk mengantarkan produk ACE MAX’S yang dipesannya. Seminggu kemudian kami mendapat kabar bahwa kesehatan Rusti telah mengalami perubahan ke arah yang lebih baik. ”Saya minum sangat intens, setiap hari 35 – 70 ml, perlahan namun pasti karena saya paham bahwa cara kerja herbal berbeda dengan obat kimia, herbal butuh waktu yang cukup lama untuk bisa mendapatkan hasil maksimal, kalau obat kimia saat itu diminum, saat itu juga terasa efeknya atau khasiatnya. Setelah 12 botol saya periksa lab lagi dan hasilnya diabetes saya normal. obat tradisional diabetes mellitus
Nama        : Basya Arifin Cahyo
Umur        : 42 tahun
Asal           : Bumi Serpong Damai, Tangerang Selatan
Profesi     : Pegawai Swasta
Penyakit : Diabetes Melitus
Sudah 3 tahun saya sakit diabetes melitus, dan sudah minum obat dokter untuk mengobati penyakit ini sejak pertama jatuh sakit. Saya juga tetap menjaga pola makan dan berolah raga. Memang diabetesnya belum terlalu kronis tetapi kalau tidak dijaga maka sangat berbahaya untuk kesehatan saya. Dan sekarang saya kombinasikan antara obat dokter dengan ACE MAX’S. Saya minum obat dokter dulu, selang dua jam kemudian baru saya minum ACE MAX’S. Baru habis 3 botol ACE MAX’S saya sudah merasakan khasiatnya, badan terasa vit, rasa kantuk hilang, rasa haus terus menerus juga hilang, masuk botol ke-6 obat-obatan dokter perlahan-lahan saya kurangi frekuensi minumnya. Kini saya sudah minum 10 botol ACE MAX’S dan diabetes normal. Untuk menjaga, saya tetap minum sehari 2 kali 35 ml dan perbanyak minum air putih.
Ace maxs pengobatan tradisional untuk kencing manis yang ampuh dan juga sudah terbukti bisa atasi penyakit kencing manis atau diabetes melitus. Untuk informasi pemesanan klik: Cara pemesanan ace maxs

0 Comments

makalah kebugaran jasmani

By : Unknown

Kebugaran jasmani sangat penting dalam menunjang aktifitas kehidupan sehari-hari, akan tetapi nilai kebugaran jasmani tiap-tiap orang berbeda-beda sesuai dengan tugas/profesi masing-masing. Kebugaran jasmani terdiri dari komponen-komponen yang dikelompokkan menjadi kelompok yang berhubungan dengan kesehatan (Health Related Physical Fitness) dan kelompok yang berhubungan dengan ketrampilan (Skill Related Physical Fitness). Dalam buku panduan ini hanya dijelaskan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan.

A. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kondisi fisik (physical conditioning) memegang peranan yangsangat penting untuk mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran jasmani (physical fitness). Proses latihan kondisi fisik yang dilakukan secaracermat, berulang-ulang dengan kian hari meningkat beban latihannya,kemungkinan kebugaran jasmani seseorang semakin meningkat. Hal ini akanmenyebabkan seorang kian terampil, kuat dan efisien dalam gerakannya.Para ahli olahraga berpendapat, bahwa seorang atlet yang mengikutiprogram latihan kondisi fisik secara intensif selama 6-8 minggu sebelum

B. Latihan Kebugaran Jasmani

Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untukmempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Unsur ±unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari ± hari terdiri dari kekuatan, kelenturan dankeseimbangan. Bentuk ini akan diuraikan bentuk ± bentuk latihan kekuatan,kelenturan, dan keseimbangan yang dapat dilakukan dengan cara yangmudah dan murah, namun menghasilkan kebugaran yang maksimal apabiladilakukan dengan benar, teratur, dan dalam jangka waktu yang lama

1.Kekuatan

Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit. Kita dapat melatih kekuatan otot lengan dengan cara latihan angkat beban, jika beban tersebut hanya dapat diangkat 8-12 kali saja. Contoh latihan:

1 Squat Jump, Melatih kekuatan otot tungkai dan otot perut.

2 Push Up, Melatih kekuatan otot lengan.

3 Sit Up, Melatih kekuatan otot perut

4 Angkat Beban, Melatih kekuatan otot lengan

5 Back Up, Melatih kekuatan otot perut

2. Kelenturan/fleksibilitas tubuh

Adalah luas bidang gerak yang maksimal pada persendian, tanpa dipengaruhi oleh suatu paksaan atau tekanan.
dipengaruhi oleh: Jenis sendi; Struktur tulang; Jaringan sekitar sendi, otot, tendon dan ligamen.
Wanita (terutama ibu hamil) lebih lentur dari laki-laki.
Anak-anak lebih besar dari orang dewasa.
Puncak kelenturan terjadi pada akhir masa pubertas.
Penting pada setiap gerak tubuh karena meningkatkan efisiensi kerja otot.

Dapat mengurangi cedera (orang yang kelenturannya tidak baik cenderung mudah mengalami cedera).
Pengukuran: (Sit and reach test) Flexometer.

3. Daya Tahan

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan system jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus. Dengan kata lain berhubungan dengan sistem aerobik dalam proses pemenuhan energinya.

Latihan untuk melatih daya tahan adalah kebalikan dari latihan kekuatan. Daya tahan dapat dilatih dengan beban redah/kecil, namun dengan frekuensi yang banyak dan dalam durasi waktu yang lama.

Contoh Latihan:

1 Lari 2,4 km.

2 Lari 12 menit

3 Lari multi stage

4 Angkat beban dengan berat yang ringan namun dengan repetisi dan set yang banyak.

5. Lari naik turun bukit

4. Kelincahan

Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi do area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan atau dari samping ke depan. Olah raga yang sangat mengendalikan kelincahan misalnya bulu tangkis.

Kelincahan dapat di latih dengan lari cepat dengan jarak sangat dekat, kemudian berganti arah.

Contoh Latihan:

1 Lari zig zag

2 Lari bolak balik 5 m

3 Lari bolak balik 10 m

4 Lari angka 8

5 Kombinasi lari bolak balik dengan zig zag

5. Keseimbangan(Balance)

Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot sehingga dapat mengendalikan gerakan-gerakan dengan baik dan benar. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan keseimbangan.

Contoh Latihan:

1 Berjalan di atas balok kayu selebar 10 cm , sepanjang 10 m

2 Berdiri dengan satu kaku jinjit

3 Sikap lilin

4 Tubuh membentuk kapal-kapalan

6. Ketepatan(Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerk-gerak bebas terhadap sesuatu sasaran. Sepak bola dan bola basket merupakan olahraga yang mebutuhkan ketepatan yang baik untuk memasukkan bola je gawang dengan kaku dan memasukkan bola ke adalam keranjang dengan tangan.

Contoh Latihan:

1 Melempar bola tenis ke tembok yang sebelumnya telah diberi sasaran

2 Latihan memasukkan bola basket kekeranjang tepat di bawah ring

3 Kaatihan menendang bola ke gawang yang di jaga olah penjaga gawang

7. Daya Otot(Muscular Power)

Daya otot adalah kemampuan seseorang dengan mempergunakan kekuatan maksimum yang dekerahkan dalam waktu sependek-pendeknya. Dengan kata lain berhubungan dengan sistem aerobik dalam proses pemenuhan energinya. Daya otot dapat disebut juga daya ledak otot (explosive power).

Latihan yang dapat melatih daya ledak otot adalah latihan yang bersifat cepat atau berlangsung secepat mungkin

Contoh Latihan:

1 Vertical jump (meloncat ke atas)

2 Front jump (meloncat ke depan)

3 Side jump (Meloncat ke samping)

8. Kecepatan

Kecepatan merupakan kamampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya. Kecepatan sangat dibutuhkan dalam olah raga yang sangat mengendalikan kecepetan seperti lari pendek 100m dan lari pendek 200m.

Kecepatan dalam hal ini lebih mengarah pada kecepatan otot tungkai dalam bekerja.

Contoh Latihan:

1 Lari cepat 50m

2 Lari cepat 100m

3 Lari cepat 200m

9. Koordinasi

Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif.

Contoh Latihan:

1 Memantulakan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya dengan tangan kiri

2 Memantulakan bola tenis ke tembok dengan tangan kiri kemudian menangkapnya dengan tangan kanan

3 Melempar ke atas bola tenis dengan tangan kanan dan menangkapnya dengan tangan kiri

4 Melempar ke atas bola tenis dengan tangan kiri dan menangkapnya dengan tangan kanan

10. Reaksi

Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang di timbulkan lewat indera.

Contoh Latihan:

1 Menangkap bola tenis yang di lempar oleh orang lain

1 Comment

Ahmad Hilal

Karangsari Cluwak Pati

Popular Post

GERBANG LOGIKA DASAR

GERBANG LOGIKA DASAR

Cara mem publikasikan posting blog langsung ke google

Obat Tradisional Untuk Kencing Manis

Kencing Manis

Obat Tradisional Untuk Kencing Manis

Sekilas tentang penyakit kencing manis (diabetes melitus)

Obat tradisional untuk kencing manis

Kulit manggis pada ace mas sebagai pengobatan tradisional untuk penyakit kencing manis

Testimonial pengobatan tradisional untuk kencing manis dengan obat hebal ace maxs

makalah kebugaran jasmani

TRANSLATE

Mengenai Saya

Blogger templates

Blogger news

Tayangan halaman minggu lalu

TANGGAL

Follow Twitter,q

JAM

animasi

Pengikut

Popular Posts

Blog Archive

Blogroll

About